世界睡眠日中國主題發布 專家：睡眠不良或致老年癡呆

　　經濟日報-中國經濟網北京3月18日訊（記者 朱國旺）3月21日是世界睡眠日。3月16日，中國睡眠研究會理事長、北京大學醫學部睡眠醫學中心主任、北京大學人民醫院呼吸科韓芳教授代表中國睡眠研究會在京宣布今年世界睡眠日中國主題是：健康睡眠 益智護腦。同日，中國睡眠研究會、山東欣悅健康科技有限公司聯合發布我國首部睡眠環境標準《睡眠相關家居環境標準》。

　　中國科協學術部徐騰、欣悅健康總監趙星等在會上致辭。海軍軍醫大學、上海長征醫院神經內科趙忠新教授在進行主題解讀時表示，睡眠是人類不可缺少的生理需要，人類 1/3 時間處于睡眠中。睡眠的生理作用表現在鞏固記憶、促進腦功能發育、促進體力與精力恢復、促進生長、增強免疫功能、保護中樞神經系統。缺少睡眠和日間思睡，會對人體帶來傷害。睡眠時間縮短會對記憶損害相關蛋白的影響：睡眠時間介于6-7小時之間的，與記憶損害相關病理改變A β蛋白沉積明顯增加；睡眠時間少于6小時，癡呆相關的蛋白幾何倍數的增長。睡眠過多同樣引起記憶損傷-日間思睡。35項不同研究，近萬人數據分析發現，每天睡眠超過9個小時的人容易出現記憶衰退的現象。日間思睡導致注意力不集中、記憶力下降，還是引起各種事故的重要因素。Mayo診所老化研究項目證實：日間思睡量表評分高的70歲以上者，腦內的癡呆相關蛋白（Aβ）顯著增多。提示思睡程度越重，越容易發生癡呆 。

　　趙忠新教授指出，夜間良好的睡眠，能夠有效清除腦內產生的各種“垃圾”， 對于認知功能具有重要的保護作用。

　　目前國家及行業尚無睡眠環境方面的標準，此次發布的《睡眠相關家居環境標準》是由中國睡眠研究會、山東欣悅健康科技有限公司及中國標準化研究院合作完成，是為促進睡眠健康而制定的團體標準。內容包括睡眠相關的環境標準、睡眠相關的家居標準，涉及建筑格局、社區環境、室內環境，甚至包括床墊、睡枕、睡被等與睡眠有關的各種指標。

　　在接受記者采訪時，韓芳指出，據世界衛生組織調查，世界范圍內約1/3的人有睡眠問題，我國有各類睡眠障礙者約占人群的38％，高于世界27％的比例，包括了“睡不著、睡不醒和睡不好”三大類90余種睡眠疾病，嚴重地影響人們的健康水平、生產安全和生活質量，已引起國際睡眠醫學界的高度關注。良好睡眠能促進大腦發育生長，消除疲勞，恢復精力、體力，對記憶力有明顯的保護作用。2017年的諾貝爾生理學與醫學獎授予三位美國科學家，正是因為他們在“控制晝夜節律的分子機制方面的發現”對睡眠科學的貢獻。國家腦科學研究計劃將睡眠研究作為重要內容納入。他說，在過去的40余年，以睡眠疾病睡眠醫學作為一門新興交叉學科日益受到重視，涉及呼吸、心血管、生物節律、基礎研究、藥物學、心理學、中醫中藥學、環境等各科學領域。沒有睡眠健康就不能實現全民健康，睡眠醫學事業的發展是健康中國戰略的重要組成部分。